Le stress / l’anxiété / la dépression

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MES EMOTIONS ME SUBMERGENT, JE SUIS INQUIET(E), 
JE STRESSE POUR TOUT
MON COMPAGNON (MA COMPAGNE) BOIT TROP 
JE ME SENS MAL, J’AI PEUR D’AVOIR UNE DEPRESSION

ETRE ANXIEUX, c’est être inquiet, avoir des soucis. Si vous êtes anxieux, vous pensez avoir peu de contrôle sur vos pensées qui vous contraignent à imaginer un futur systématiquement dangereux. Le souci devient un moyen que vous percevez comme efficace pour prévenir et éliminer le danger ainsi vous avez l’illusion de contrôler votre environnement. Vos soucis gravitent habituellement autour des thèmes de l’argent, de la perte de travail, de la maladie, de l’organisation familiale, ou d’activités dites banales telles que la peur systématique de manquer un bus ou d’être en retard à un rendez-vous….

LE SYNDROME DEPRESSIF : à côté de l’humeur triste, de l’absence du sentiment de plaisir, de l’inhibition comportementale et des troubles végétatifs, les troubles des fonctions cognitives font partie intégrantes du syndrome dépressif caractérisées par un pessimisme, par une dépréciation de soi, du monde environnant et d’une désespérance sur le futur. L’humeur dépressive s’accompagne généralement d’une remémoration douloureuse et exagérée, d’une sélection des fautes du passées et du rétrécissement des actions positives. Certaines fautes anciennes et depuis longtemps oubliées et pardonnées feront surface sous la forme d’obsédants remords. Si vous êtes dépressif, le pessimisme efface les moments heureux du passé pour ne projeter que le déroulement fautif et répétitif d’un avenir sans intérêt. Vous justifiez une certaine inaction par des pensées telles que « agir ou ne pas agir revient au même puisque par le passé l’activité n’a entraîné aucun résultat positif ». Ainsi, ce schéma négatif aboutit à la focalisation des rencontres décevantes et à l’amnésie du bonheur.